正しいセルフマッサージとは？

化粧水をたたくようにパッティングしたり、拭き取りタイプのクレンジングでゴシゴシとこすったり、クレンジング剤でフェイスマッサージをしていませんか？たたく、こする、圧力を加えるといった刺激は肌に相当なダメージを与えてしまい、乾燥やシワの原因になります。間違った方法で毎日のマッサージを続けると逆効果になってしまいます。特に、クレンジングをしながらマッサージをするというのは避けましょう。クレンジング剤にはメイクを溶かす成分が入っています。メイクを溶かす成分は肌に負担をかけます。クレンジングはメイクをしっかり落とせる最低限の時間で終わらせてください。目安としては、30～40秒程度でティッシュオフをしたり、すすいで流してください。

マッサージには、リラクゼーション効果、筋肉のコリをほぐす・血行をよくする・リンパ流れをスムーズにするといった効果があります。また、老廃物の排出を促す効果にも期待できるので、顔のむくみが改善することでしょう。フェイスマッサージは時間をかけてゆっくり丁寧に行うことが大切です。リンパ節までリンパ液を押し流すことにより、細いリンパ管で老廃物が溜まってしまうことなく、リンパ液が流れるようになります。肌に摩擦や圧力による刺激を与えないよう、マッサージに適した専用のオイルやクリームを使用して、適度な圧力を加えることが重要となります。この時、刺激によってメラニン色素を分泌させてしまうとシミが濃くなることも考えられるので注意が必要です。定期的なセルフケアの見直しやプロによるアドバイスをしっかりと受けましょう。